Сайт Евгения Гомана

 

  :: ГЛАВНАЯ

:: ЛИЧНОСТЬ

:: ФОТО

:: ВИДЕО

:: ПРЕССА

:: РАБОТА

:: ТРАССА

:: НОВОСТИ

:: МУЗЫКА

:: МЮЗИКЛЫ

:: ДОМ МОЛОДЕЖИ

:: ТЕАТР

:: ССЫЛКИ

:: Восстановление организма после полярной ночи

 

На широте города Мурманска наконец-то закончилась полярная ночь, длившаяся долгих 40 дней. За это время солнце ни разу не появлялось над горизонтом. Многие считают, что полярная ночь не слишком вредна для организма и достаточно легко переносится, но на самом деле это не так. В этот период у людей отмечается нехватка витаминов и ультрафиолета вследствие светового голодания. Поэтому зимой здоровью нужно уделять повешенное внимание, особенно это касается пожилых людей и детей. В школах и детских садах, которые переходят во время полярной ночи на щадящий режим, медики рекомендуют давать детям рыбий жир и витамины.

Также и детям, и взрослым необходимо есть как можно больше фруктов и овощей, соблюдать правильный режим, заниматься спортом. Рекомендуется следить за своим питанием, употреблять меньше жирного, пить морсы из клюквы или брусники. В этих напитках достаточно витаминов, и кроме того, они защищают организм от интоксикации. Можно приобрести магниевый стержень, который обогащает активным водородом обычную питьевую воду и делает ее полезной для укрепления иммунитета. Пожилым людям медики советуют принимать для профилактики аспирин и аскорбиновую кислоту, а также препараты магния. Эти средства помогут нервной системе преодолеть депрессию и последствия повышенной нагрузки.

В жилых комнатах в темное время суток необходимо зажигать яркие осветительные приборы и постоянно проветривать помещения. А если в комнатах используются обогреватели, нужно увлажнять воздух специальными приборами или хотя бы расставить емкости с водой.

Длительные каникулы в период полярной ночи также могут нанести вред организму. Затяжное безделье для многих способствует чрезмерному употреблению алкогольных напитков и перееданию. В результате страдает сердце, печень, поджелудочная железа и вся нервная система. Конкретных рекомендаций против этого нет, важно самим регулировать свой рацион. Медики отмечают, что на восстановление нарушенных биоритмов после отдыха в среднем для каждого человека требуется не менее недели.

 

13.01.2015

 

Читайте также: Жители Мурманска увидели первый рассвет

Главная - Мурманские новости культуры

 

Copyright © 2004-2015